人民政協(xié)網(wǎng)北京3月10日電（記者  張春莉）“保護視力，預防近視是個刻不容緩的重要問題。近視可防好控，關鍵是要科學?！比珖f(xié)委員馮丹藜如是說。

馮丹藜表示，引起近視的原因很多，除先天因素外，后天成因多而復雜，所以單靠一兩種辦法是解決不了的。首先要從小抓起，從2-3歲開始進行全面系統(tǒng)眼科檢查，包括眼軸、眼底、眼前節(jié)和驗光檢查，并且建立檔案，每年觀察。如果是600度以上遠視者，多伴有弱視發(fā)生，要及時科學矯正屈光，盡早治療弱視；如果是300-400度遠視，基本是生理性的，若視力正常，每年觀察即可；如果是300度以下遠視，就需要嚴格要求，防止過度用眼，并適當采取一些科學防控辦法；如果散瞳后是150度以下遠視或沒有遠視度數(shù)，就必須按近視眼采取防治措施，根據(jù)每個人的屈光度數(shù)，大瞳孔及小瞳孔度數(shù)差，結(jié)合個人調(diào)節(jié)能力、眼軸長度等綜合考慮，給出個性化的、最科學的防控措施。

“我們光彩明天兒童眼科醫(yī)院擁有一支長期在空軍、海軍招飛系統(tǒng)從事青少年眼視光防控工作的醫(yī)療團隊，經(jīng)過幾十年的實踐研究，總結(jié)出一套完整的對真、假近視的防控治體系。即：一雙好眼睛=良好的用眼習慣+綠色的照明+科學的飲食+必要的戶外運動+及時的科學干預?！瘪T丹藜說。   

馮丹藜介紹，所謂良好用眼習慣，就是少玩電子產(chǎn)品；連續(xù)近距離用眼時間應控制在30分鐘；勤眨眼；多向遠處眺望，多看綠色植物；保持充足的睡眠；堅持正確的學習姿勢；勤做米字操。     

所謂綠色照明，就是科學的選用護眼學習燈，臺燈要選用40W的白熾燈；臺燈的高度距離書面40-50cm比較合適，臺燈要放在身前的左前方較好；晚上房間內(nèi)要開燈，有背景光，明暗反差大對眼睛不利。

所謂科學飲食，就是鼓勵兒童不挑食，多吃粗糧、蔬菜、水果，保證各種礦物質(zhì)的攝入；少吃精加工谷物；少吃甜食，不喝飲料。

所謂戶外運動，就是每天要堅持不少于1個小時的戶外活動。

所謂科學干預，就是早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早干預，并采取有針對性、個性化、綜合性的防控治方案。家長不能怕麻煩，要為兒童建立視力檔案，并定期復查，及時科學指導。

適當補充藍莓葉黃素和DHA等，可減輕并緩解視疲勞。

“總之，近視防控必須全社會重視，集體參與，從普及知識入手，采取綜合防控措施才能達到目的，沒有任何神丹妙藥一下子就能解決問題?！瘪T丹藜說。