臨近年關(guān)，各高校紛紛進(jìn)入期末考試周，大學(xué)生熬夜突擊復(fù)習(xí)、通宵達(dá)旦備考的現(xiàn)象也越發(fā)普遍。近日，一份關(guān)于大學(xué)生睡眠情況的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超四成大學(xué)生入睡時間在零點(diǎn)之后，不過，“玩電子設(shè)備”才是他們熬夜的主要原因。（1月9日《海峽導(dǎo)報》）

眾所周知，大學(xué)生群體熬夜很普遍，可是，從報道可見，大學(xué)生熬夜主要原因并非是慢性病、工作繁忙、生活節(jié)奏快、壓力大等因素，而是“玩電子設(shè)備”。不言而喻，不少大學(xué)生可能對“玩電子設(shè)備”產(chǎn)生了依賴，“玩電子設(shè)備”已經(jīng)成癮了。

這令人憂慮。要知道，“玩電子設(shè)備”成癮，背后凸顯的是不健康生活方式，由此導(dǎo)致熬夜成為家常便飯。換言之，如果大學(xué)生養(yǎng)成不健康生活方式，就很難戒掉“玩電子設(shè)備”的癮，自然也就不會停止熬夜，長期以往的熬夜，將會對身體健康造成諸多負(fù)面影響。只有養(yǎng)成健康生活方式，大學(xué)生才能戒掉“玩電子設(shè)備”癮，提高睡眠質(zhì)量。

其實(shí)，不僅是大學(xué)生，我們每個人都要擯棄不健康生活方式。生活方式有兩種，一種是健康生活方式，一種是不健康生活方式。同樣是在大學(xué)讀書，如果生活方式不健康，如，吸煙、久坐、埋頭打游戲等，不僅影響學(xué)習(xí)，而且嚴(yán)重透支身體健康。反之，懂得調(diào)節(jié)身心，釋放壓力，保持健康生活方式，睡眠質(zhì)量就會提高。

回到“玩電子設(shè)備”成大學(xué)生熬夜主要原因，表面看原因復(fù)雜，可從生活方式角度觀之，就簡單明了。只要大學(xué)生保持健康生活方式，就能擺脫對電子產(chǎn)品的依賴，戒掉“玩電子設(shè)備”癮，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量，免受各種睡眠問題困擾。某種意義而言，年輕時熬夜實(shí)質(zhì)透支年老時健康，用健康代價為熬夜買單，讓寶貴青春被無度揮霍，實(shí)在得不償失。包括大學(xué)生在內(nèi)，許多人都面臨“工作繁忙、生活節(jié)奏快、學(xué)習(xí)壓力大”等客觀現(xiàn)實(shí)，恰因此，我們更應(yīng)該擯棄不健康生活方式，用健康生活方式應(yīng)對“工作繁忙、生活節(jié)奏快、學(xué)習(xí)壓力大”。大學(xué)生應(yīng)該清楚一個常識，生活方式健康與否不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，更關(guān)乎身體健康，不管是“三高”等慢性病，還是癌癥等疾病，醫(yī)學(xué)研究都表明，與人們不健康的生活方式均有關(guān)系。當(dāng)我們飽受睡眠問題困擾之時，當(dāng)反躬自?。何业纳罘绞绞欠窠】?？