核心提示|在重陽節(jié)即將到來之際，大河報攜手鄭州市老齡辦、愛心企業(yè)聯(lián)合啟動“尋訪鄭州健康壽星”公益活動，面向社會各界征集鄭州市95周歲以上(含95周歲)的健康長壽老人，并選擇其中有特點、有故事的老壽星登門采訪，了解老人的生活現(xiàn)狀、養(yǎng)生之道等，為老人送上由蒙牛乳業(yè)提供的愛心禮物，送上節(jié)日祝福。

昨日，大河報記者尋訪的第一站，來到鄭州市金水區(qū)杜嶺街街道辦事處市民新村北街2號院，這里，住著一對年近百歲的健康壽星老夫妻，老兩口狀態(tài)都很好，互相恩愛，愛說笑抬杠，還特別懂養(yǎng)生。

老夫妻很恩愛：加起來195歲，一輩子沒吵過架

96歲的趙久敬和99歲的孟書藍(lán)，是杜嶺街街道辦事處的“名人”，不僅健康長壽，曾榮獲“中華孝親敬老之星”“河南省敬老之星”等榮譽稱號，而且很恩愛。74歲的兒子趙百團(tuán)說，如今家里四世同堂，父母簡單快樂的處世之道，讓整個大家庭受益匪淺。

“現(xiàn)在生活好了，家人照顧得也好，我們才能活這么大歲數(shù)?！笨吹接浾邘еY物登門，老太太笑著道謝，指著家里的牛奶、雞蛋等說，年輕時候日子苦，如今生活好了，家里牛奶、雞蛋、黑芝麻糊等都沒斷過，她還自豪地說，“這個院160戶，就我年齡大，過了年就100歲了”。

兩位老人眼神好，聽力好，還都行動自如，天氣好的時候，愛下樓到金水河邊走走。

據(jù)了解，這對老夫妻都是“老鄭州”，經(jīng)媒人介紹認(rèn)識、成家，趙久敬當(dāng)了一輩子建筑工人，孟書藍(lán)則一直是家庭婦女。被問到平時家里誰當(dāng)家時，老先生說“都當(dāng)家”，老太太聽了，抿嘴一笑說：“我當(dāng)做飯的家，每天做啥飯我說了算。”說罷，還興致勃勃地比劃著自己怎么做燴面，多種飯菜樣樣拿手。

說到日常生活，老夫妻倆滿臉是笑，在這個七八十平方米的老房子里，老兩口和家人生活了近50年，他們知足常樂，不嫌房子老舊，而是一個勁兒夸房子采光好。

“恁多年，我跟他沒吵過架?！崩咸χf，萬一意見不合咋辦？她看一眼老伴兒，“他可倔，我讓著他?！甭犂习閮哼@么說，一旁的老先生不認(rèn)了，“不都是她讓我，好多時候我也讓著她?！眱扇四阋谎晕乙徽Z，抬杠逗樂，笑聲不斷。

懂養(yǎng)生心態(tài)好：讀書看報，積累一套養(yǎng)生秘籍

兩位老人的臥室不大，床頭書架上，整齊擺放著《圖解本草綱目》、《求醫(yī)不如求己》等書籍，下面還貼著“中老年人保健操”等剪報。

“俺家訂有大河報，老父親每天自己取報紙，愛看報，還經(jīng)?？答B(yǎng)生保健書籍和雜志，閑不住。”趙百團(tuán)說，老人從書刊雜志中學(xué)到不少養(yǎng)生保健知識，還學(xué)以致用，摸索積累出一套養(yǎng)生秘籍。

比如，一日三餐吃得有規(guī)律，也有講究。由于多年前養(yǎng)成了早起習(xí)慣，如今倆老人仍是每天早上5點起床。為了多活動，老太太堅持自己準(zhǔn)備兩人的早餐，荷包蛋加黑芝麻糊；中午跟家人一樣吃家常便飯，原則是“能少吃一口就不多吃一口”；晚上，每人一碗粥，多吃菜。白天，老先生還堅持加餐喝一點純牛奶，上午吃三個紅棗，下午嚼一把枸杞……

每晚用熱水泡腳的習(xí)慣，老兩口也堅持了多年，之前邊泡邊用熱水壺加熱水，如今條件好了，用足浴盆每晚泡至少半小時。

很多老人為便秘苦惱，趙久敬老人摸索出了預(yù)防方法：每天早上起來后，空腹喝三勺小磨油，再喝上三勺蜂蜜，加上每天午飯、晚飯后堅持揉腹部，順時針揉200圈，逆時針揉200圈，再兩手交叉著自上而下各揉200下，每天腸胃都特別順暢。

“現(xiàn)在日子好過了，我們應(yīng)該把老人照顧好，讓他們吃好，過好?！痹趶N房里忙著包餃子的陳玉琴是老兩口的兒媳，賢惠又手巧，每周變著花樣給老人做好吃的，說到公公婆婆的健康長壽，她感慨說：“倆老人心態(tài)都可好，不管遇到啥事兒，能吃虧絕不愛占便宜，與世無爭，簡單快樂?！?/p>