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20分鐘鍛煉或能給機(jī)體帶來抗炎效應(yīng)
我們都知道,有規(guī)律的體育鍛煉有益健康,比如能夠控制體重、增強(qiáng)心臟、骨質(zhì)和肌肉健康,并且降低患病風(fēng)險等。近日,美國加利福尼亞大學(xué)圣地亞哥醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),僅參加一段適度鍛煉似乎就能夠帶來抗炎效果,相關(guān)研究對于開發(fā)新型干預(yù)措施來抵御慢性疾病,比如關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛、肥胖等疾病提供了新的線索。
研究者指出,進(jìn)行20分鐘的適度鍛煉或許就能夠刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗炎性的細(xì)胞反應(yīng);當(dāng)我們每次鍛煉時都會在一定水平上對機(jī)體帶來好處,其中就包括在免疫細(xì)胞水平上,如今研究者發(fā)現(xiàn)適度鍛煉會帶來抗炎性效益,但闡明這種抗炎性效應(yīng)產(chǎn)生的機(jī)制對于有效增加機(jī)體健康的效益顯得尤為關(guān)鍵。
在鍛煉期間,大腦和交感神經(jīng)系統(tǒng)往往會被激活來促進(jìn)機(jī)體運轉(zhuǎn),交感神經(jīng)系統(tǒng)能夠加速心率并且提高血壓;諸如腎上腺素和去甲腎上腺素等激素就會釋放進(jìn)入血液,從而激活免疫細(xì)胞擁有的腎上腺素能受體的活性。鍛煉期間這種激活過程能夠產(chǎn)生一定的免疫反應(yīng),包括產(chǎn)生許多細(xì)胞因子,而其中一種名為TNF的局部和系統(tǒng)炎性關(guān)鍵調(diào)節(jié)子就能夠幫助激活機(jī)體的免疫反應(yīng)。
炎性是機(jī)體免疫反應(yīng)中至關(guān)重要的一部分,其是機(jī)體應(yīng)對損傷后嘗試自我修復(fù)的一種表現(xiàn)形式,比如幫助機(jī)體抵御外來入侵者,如病毒和細(xì)菌感染等,同時還會幫助修復(fù)損傷的組織;然而慢性感染往往會引發(fā)多種嚴(yán)重的疾病發(fā)生,比如糖尿病、乳糜瀉、肥胖等疾病。最后研究者指出,慢性炎性疾病患者往往需要咨詢臨床醫(yī)師來制定合適的治療體系,但如今我們發(fā)現(xiàn)鍛煉也是一種抵御炎癥發(fā)生的方式。
(許新編譯)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:鍛煉 機(jī)體 抗炎效應(yīng) 慢性疾病