很多人可能不知道，剛剛過去的5月25日，是全國大中學(xué)生心理健康節(jié)。健康節(jié)取“5·25”的諧音“我愛我”，旨在提醒大中學(xué)生關(guān)注自我的心理成長(zhǎng)和健康，“珍惜生命，關(guān)愛自己”。

　　近年來，由于學(xué)業(yè)、就業(yè)、工作壓力的增大，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，患有抑郁癥等心理障礙疾病的青年人越來越多，因不堪抑郁癥困擾導(dǎo)致自殺的報(bào)道屢屢見諸報(bào)端。抑郁癥給人們帶來的傷害有愈演愈烈之勢(shì)。如何看待這一現(xiàn)象，該從哪些方面進(jìn)行干預(yù)？本報(bào)記者采訪了有關(guān)醫(yī)學(xué)專家，全國政協(xié)委員也給出了一些中肯的建議。——編者

　　以往提起抑郁癥，我們總會(huì)想到演員張國榮、主持人崔永元、互聯(lián)網(wǎng)少帥張朝陽等人。而實(shí)際上，這種情緒障礙疾病已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)最常見的心理疾病之一。無論是青年還是老人，每個(gè)人都可能與抑郁癥不期而遇。

　　被抑郁困擾的高三學(xué)生

　　5月14日，距離今年的高考還有不到一個(gè)月的時(shí)間。就在大多數(shù)高三學(xué)生都在努力學(xué)習(xí)，為考試做著最后沖刺的時(shí)候，今年17歲，同樣是高三學(xué)生的曉峰（化名），卻不得不在家長(zhǎng)的陪同下來到北京回龍觀醫(yī)院精神科復(fù)診。

　　幾個(gè)月前，曉峰突然告訴父母自己不想再去學(xué)校上課了，原因是自己對(duì)學(xué)習(xí)已經(jīng)沒有興趣了。面對(duì)眼看就要到來的高考，父母以為曉峰只是一時(shí)壓力大，便沒有在意。可漸漸的，父母發(fā)現(xiàn)曉峰學(xué)習(xí)時(shí)注意力很難集中，不僅每天的作業(yè)無法按時(shí)完成，就連精神也越來越差。有時(shí)回到家，曉峰還會(huì)向父母抱怨自己在學(xué)校要好的同學(xué)最近總是不理他，還嘲笑他、看不起他。可事實(shí)上，卻是曉峰最近在學(xué)校從不與別人交流。

　　“再后來，連我們也跟他說不上幾句話了，而且還發(fā)現(xiàn)他總是睡不好、吃不香。”曉峰的父母說，看到孩子實(shí)在是在學(xué)校學(xué)不下去了，他們就把他接回了家，希望家里相對(duì)自由的環(huán)境能讓曉峰重新樹立起學(xué)習(xí)的信心。可回家后，這種情況依然沒有得到好轉(zhuǎn)，曉峰的情緒反而越來越低落。“直到這時(shí)候，我們才意識(shí)到，孩子可能有心理疾病了。”

　　到醫(yī)院就診后，曉峰果然被診斷為抑郁癥。可面對(duì)很快就要到來的高考，曉峰一家和醫(yī)生都犯了難。“要是全面治療吧，無論是藥物的副作用還是治療時(shí)間，肯定都會(huì)對(duì)孩子高考產(chǎn)生影響。畢竟準(zhǔn)備了這么長(zhǎng)時(shí)間，不能把孩子的前途毀了，而且孩子本身也還是想高考的。可是不治吧，現(xiàn)在這種狀態(tài)，我們確實(shí)也怕孩子出事。”面對(duì)兩難的選擇，醫(yī)生最后還是決定對(duì)曉峰進(jìn)行以心理調(diào)節(jié)為主的治療，再輔以一些小劑量的改善睡眠和注意力的藥物，等高考結(jié)束后，再進(jìn)行更積極和全面治療。

　　醫(yī)生告訴曉峰的父母，曉峰的病因主要是由于面臨高考，無論是自身還是家長(zhǎng)，都給予了他過大的壓力而造成的。面對(duì)這種情況，父母應(yīng)該給他樹立一種“不要緊張，只要盡力了就好；比起考取好學(xué)校，身體健康才是最重要的”之類的信念。這樣，才能使他慢慢克服情緒上的障礙，回歸到健康的心理上來。

　　抑郁不是精神癌癥，可預(yù)防可治療

　　“我聽說也遇到過不少中小學(xué)生因家長(zhǎng)逼著學(xué)習(xí)想不開就想自殺的情況，甚至一些七八歲的孩子也會(huì)因抑郁癥出現(xiàn)情緒低落，以至于連正常的學(xué)習(xí)都不能繼續(xù)。”作為一名專門治療精神障礙的醫(yī)生，北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)副長(zhǎng)楊甫德每天都要接觸幾十名患有精神障礙的患者。而現(xiàn)在抑郁癥患者越來越年輕化的趨勢(shì)，也讓他很是擔(dān)心。“我們好多父母對(duì)孩子只以學(xué)習(xí)成績(jī)論英雄，除了學(xué)習(xí)，其他的什么都不讓干，全部包辦代替。這樣就導(dǎo)致了孩子長(zhǎng)大進(jìn)入社會(huì)后，一遇到挫折就會(huì)承受不了，根本不會(huì)控制自己的情緒。”楊甫德說，中國式的圈養(yǎng)教育讓很多年輕人性格變得懦弱、不堅(jiān)強(qiáng)，不會(huì)獨(dú)立克服困難，而這也會(huì)造成精神抑郁。

　　不過，雖然抑郁癥患者增多，但楊甫德也指出：其實(shí)，抑郁就像是情緒上的一次感冒，不僅可以預(yù)防，也可以治療，并不是無藥可醫(yī)的精神癌癥。“以前來精神科看病的，都是一些患有狂躁癥或者精神分裂癥等嚴(yán)重精神病的患者。但近幾年，來看病的人中，有70%~80%都是患有抑郁癥等心理障礙疾病的患者。”楊甫德告訴記者，這一方面說明隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的精神壓力在加大，導(dǎo)致患抑郁癥患者增加；另一方面，也說明人們正在開始逐漸認(rèn)識(shí)這個(gè)疾病，并以積極的態(tài)度去面對(duì)它。

　　“要想預(yù)防抑郁癥，首先就要了解它。”楊甫德介紹，其實(shí)如果仔細(xì)觀察，是可以發(fā)現(xiàn)身邊那些人可能患有抑郁癥。比如，這些人一開始往往變得沒精神、工作學(xué)習(xí)時(shí)不在狀態(tài)、不提愿意主動(dòng)與人交往。說話的態(tài)度、語氣不夠熱情、有些低沉；或者有些人很敏感、自卑、甚至擔(dān)心別人看不起他（她）等。還有，如果當(dāng)一個(gè)人的工作效率比正常狀態(tài)低很多，同時(shí)感到心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、甚至是悲觀失望，并且持續(xù)兩周以上無法自身調(diào)節(jié)時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)找精神科醫(yī)生或心理醫(yī)生進(jìn)行調(diào)節(jié)。“很多抑郁癥患者都會(huì)覺得自己身體不適，然后就到醫(yī)院去檢查身體各項(xiàng)功能器官是否出了問題，可大多數(shù)是什么都檢查不出來的，因?yàn)槭切睦砘蚯榫w出了問題，必須找專業(yè)醫(yī)生。”楊甫德說，九成抑郁癥患者在發(fā)病初期反復(fù)輾轉(zhuǎn)于神經(jīng)內(nèi)科、心內(nèi)科、消化科等科室，不僅消耗了醫(yī)療資源，而且耽誤了病情。

　　但同時(shí)，楊甫德還提到，現(xiàn)在大眾對(duì)抑郁癥存在一些誤區(qū)，比如有些人擔(dān)心被當(dāng)成“神經(jīng)病”而不愿就醫(yī)；還有些人將希望寄托在心理咨詢?cè)\所上而延誤病情；也有部分患者害怕吃藥成癮或覺得毫無作用而不愿就診。“抑郁癥并不是精神癌癥，只要積極治療，大部分是可以痊愈的。關(guān)鍵是大家不能諱疾忌醫(yī)。”

　　關(guān)愛抑郁癥患者，

　　從建立心理干預(yù)和支撐體系開始

　　據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：目前的中國大約有抑郁癥患者3000萬人；全球范圍內(nèi)，有超過5億人正在遭受抑郁癥這種疾病的折磨。預(yù)計(jì)到2020年，抑郁癥可能超過癌癥，成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾患。

　　5月8日，深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)晶報(bào)原編委、廣告部總經(jīng)理張敬武因患嚴(yán)重抑郁癥自殺；而在此之前，4月28日，新華社安徽分社副社長(zhǎng)、總編輯宋斌疑患抑郁癥在辦公室自殺身亡；5月4日，杭州《都市快報(bào)》副總編輯徐行因抑郁癥自殺離世，年僅35歲；5月6日，湖南湘鄉(xiāng)電視臺(tái)副臺(tái)長(zhǎng)賀衛(wèi)星在辦公室樓梯間上吊自殺，現(xiàn)場(chǎng)留下兩份遺書和部分遺言筆記，開筆就提到“痛、痛、痛”、“勤勤懇懇，一事無成，工作壓力大……”

　　對(duì)于不到10天就發(fā)生的四起媒體人因抑郁自殺事件，楊甫德就指出：對(duì)于這類工作壓力較大的人群，我們的社會(huì)、所在的單位以及家人，應(yīng)該對(duì)他們多一份關(guān)愛。“越是精英人群，他們往往越有抱負(fù)，對(duì)自己的要求越高。所以好多因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖a(chǎn)生抑郁的患者，其實(shí)工作單位和領(lǐng)導(dǎo)并沒有否定他，其心里的不安多源于自己的負(fù)性認(rèn)知。”

　　對(duì)此，楊甫德建議：對(duì)于那些已經(jīng)有抑郁傾向的人，如果身邊的親人、朋友能及早發(fā)現(xiàn)，除了要?jiǎng)衿浞e極就醫(yī)外，也應(yīng)該盡量想辦法幫助他釋放壓力。比如多和他聊天、溝通，找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。作為患者本人，則可以試著鼓起勇氣與內(nèi)心對(duì)話，同時(shí)不和自己較勁、不和別人攀比，降低對(duì)自己的期望和對(duì)物質(zhì)的追求；多參加公益活動(dòng)，建立良好的人際關(guān)系，讓精神更富足；讓生活變得更加豐富多彩，比如看看喜劇視頻等，改變沮喪心情；還有就是要休息好，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)或者是做些體育活動(dòng)，吃一些能愉悅心情的食物。

　　另外，對(duì)于抑郁癥的預(yù)防，楊甫德提出：社會(huì)應(yīng)該建立心理干預(yù)和支撐體系。那些工作壓力比較大的企業(yè)和單位，有必要為員工制造一些寬松的氛圍，普及心理健康知識(shí)，有責(zé)任對(duì)員工進(jìn)行心理疏導(dǎo)。而對(duì)于孩子和青年人，則要從小加強(qiáng)傳統(tǒng)人文教育，讓他們以自信、平和、開放、自由的心態(tài)健康成長(zhǎng)。因?yàn)橹挥薪⒘肆己玫男膽B(tài)，長(zhǎng)大后才能從容面對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)，心態(tài)決定命運(yùn)和未來。